Körper- und Atemtraining
Es gibt so viele Bewegungsarten und Körperhaltungen wie es Menschen gibt. Geformt und trainiert durch unsere Lebensgeschichte und unseren Alltag.
Warum brauche ich Körper- und Atemtraining?
In vielen Fällen verlangt das tägliche Einerlei von uns sehr einseitige und ständig wiederholende Bewegungen. Zudem führen so manche emotionale Belastung und auch eingefahrene Denkmuster zu Verspannungen, was in einer steifen bis starren oder auch schlaffen und erschöpften Körperhaltung endet.
In der Folge entstehen körperlich eventuell Schmerzen in den Gelenken und Muskeln, Fehlhaltungen z.B. des Schultergürtels und/oder der Wirbelsäule, Verformungen wie z.B. der Füße (Senk-, Spreitz-, Knick-, und Plattfüße), Gleichgewichtsprobleme und Gangunsicherheiten, Störungen im Atemfluss wie z.B. flache, schnelle, stockende Atmung u.a.
Oft entwickeln sich Schonhaltungen und Bewegungsvermeidungen, was unseren Bewegungsradius und damit auch unsere körperliche und geistige Freude und Kreativität immer mehr eingrenzt.
Was erwartet mich beim Körper- und Atemtraining?
Das Bewegungstraining erfolgt durch die ganzheitliche Betrachtung des jeweiligen Körpers in seinem Zusammenspiel von der Bewegung, der Atmung und der Emotion.
Für den/die Klient*in wird erfahrbar,
wie und wo sich der Körper aufrichtet,
wie und wo er sich stabilisiert,
sich ausbalanciert
und sich organisiert.
Gleichzeitig wird durch die Bewusstwerdung unserer Körperbewegungen unser Handlungs- und Denkmuster sichtbar.
Das Ausprobieren neuer Körperbewegungen (die gar nicht neu, sondern meist nur verlernt sind) kann zu einer anderen Betrachtung von uns und von unseren Situationen führen, also unser Denken verändern und positiven Einfluss auf unsere Emotion nehmen.
Ziel des Trainings ist es, Körper, Geist und Seele im Wohlgefühl zusammen zu bringen und zu stabilisieren. Die Lust und Freude an der eigenen Bewegung wieder zu entdecken und das Vertrauen zu sich selbst zurück zu gewinnen.
Für wen ist Körper- und Atemtraining geeignet?
Geeignet ist dieses Körpertraining für alle Menschen, die sich körperlich und emotional
aufrichten und stabilisieren wollen,
ihr Gleichgewicht zurück erobern wollen,
ihre Beweglichkeit erwecken wollen,
ihren Atemrhythmus zurückgewinnen wollen.
und für Menschen, die z.B. nach einer schweren Erkrankung und/oder einem Trauma wieder in ihre Mitte und Kraft kommen wollen,
Aus persönlicher Erfahrung und persönlichem Interesse richte ich diese Trainingsform auch an Menschen mit oder nach einer Krebserkrankung.